النوم عند علماء النفس

يقول أ.د / صالح باهمام (موقع النوم في الصحة والمرض):

برغم أن الإنسان يقضى حوالي ثلث حياته نائماً إلا أن الأكثرية لا يعرفون الكثير عن النوم ، هناك اعتقاد سائد بأن النوم عبارة عن خمول فى وظائف الجسم الجسدية و العقلية يحتاجه الإنسان لتجديد نشاطه ، و الواقع المثبت علمياً خلاف ذلك تماماً ، حيث أنه يحدث خلال النوم العديد من الأنشطة المعقدة على مستوى المخ بصفة خاصة و الجسم بصفة عامة و ليس كما يعتقد البعض ، بل على العكس ، فإن بعض الوظائف تكون أنشط خلال النوم كما أن بعض الأمراض تحدث خلال النوم فقط و تختفى مع استيقاظ المريض. و تعتبر هذه المعلومات و الحقائق العلمية حديثة فى عمر الزمن ، حيث أن بعض المراجع الطبية لم تتطرق إليها بعد .

و السؤال الذى يطرح نفسه : ماذا يحدث خلال النوم ؟

النوم ليس فقداناً للوعى أو غيبوبة و إنما حالة خاصة يمر بها الإنسان، و تتم خلالها أنشطة معينة ، عندما يكون الإنسان مستيقظاً فإن المخ يكون لديه نشاطاً كهربائياً معيناً، و مع حلول النوم يبدأ هذا النشاط بالتغير و دراسة النوم تساعدنا على تحديد ذلك تحديداً دقيقاً ، فالنائم يمر خلال نومه بعدة مراحل من النوم لكل منها دورها . فهناك المرحلة الأولى و الثانية يكون خلالهما النوم خفيفاً و يبدآن مع بداية النوم ، بعد ذلك تبدأ المرحلة الثالثة و الرابعة ، أو ما يُعرف بالنوم العميق ، و هاتان المرحلتان مهمتان لإستعادة الجسم نشاطه ، و نقص هاتان المرحلتين من النوم ينتج عنه النوم الخفيف غير المريح و التعب و الإجهاد خلال النهار ، و بعد حوالى التسعين دقيقة تبدأ مرحلة الأحلام أو ما يُعرف بمرحلة حركة العينين السريعة، و تحدث الأحلام خلال هذه المرحلة و هذه المرحلة مهمة لإستعادة الذهن نشاطه و المرور بجميع مراحل النوم ويُعرف بدورة نوم كاملة ، و خلال نوم الإنسان الطبيعى (6-8 ساعات) يمر الإنسان بحوالى 4 – 6 دورات نوم كاملة .