الحرية الإنفعالية وتوكيد الذات

..لابد أن تسترخي.. فالحياة لن تكف عن إزعاجك… كيف استرخي والحياة لا تكف عن إزعاجي؟ كيف تعبر عن مشاعرك واحتياجاتك؟

أولاً: الجوانب الانفعالية 1.من الناحية الوجدانية: يسهل استثارة هذا الشخص. ينفعل بصورة تعطل إمكانياته الفعلية وهذا يؤدي به إلى الإصابة

العصابي الإنصياعي السلبية (الشخصية العصابية الانصياعية) Conformist 12 تعني السلبية أن تتخلى عن حقوقك بألا تعبر عن مشاعرك الحقيقية وأفكارك

يعني سلوك توكيد الذات دفاعك عن حقوقك الشخصية وتعبيرك عن أفكارك ومشاعرك ومعتقداتك بطريقة واضحة، صادقة، لا تتعدى بها على

لقد قطعت الآن خطواتك الأولى تجاه السلوك التوكيدي، لقد تعلمت الفرق بين العدوانية، السلبية، والتوكيدية.. لقد وضعت يدك على المواقف

استعمل الطريقة التخيلية أمام المرآة في المواقف التالية: طلب منك صديق قرضًا حتى أول الشهر. طلبت منك ابنتك أن تتأخر

تقبل النقد من الآخرين هو قطاع آخر من المواقف التي لابد أن تتدرب فيها على التجاوب مع الآخرين بأسلوب توكيدي..

الخلاصة الخوف من تأكيد الذات وعدم التعبير عن الانفعالات سواء إيجابية أو سلبية يعدان من أهم أسباب القلق والاضطرابات النفسية..