تدرب على قول “لا”

استعمل الطريقة التخيلية أمام المرآة في المواقف التالية:

• طلب منك صديق قرضًا حتى أول الشهر.

• طلبت منك ابنتك أن تتأخر عند عمتها حتى منتصف الليل.

• إنك في لجنة وقد أنجزت عملك وفي آخر دقيقة اتصل بك عضو آخر وطلب منك مشاركته في عمله.

• طلب منك عمك البقاء معك بالمنزل لمدة شهر وهى ثالث مرة في هذا العام وهو غير محتاج لذلك وغير فقير وله من الأولاد سبعة وله من البيوت ثلاثة.

• شخص معك في العمل يصر عليك يوميًا أن تقله إلى منزله.

• بائع متجول يلح عليك أن تشتري شيئًا منه أنت لا تريده.

• يلح عليك أخوك وزوجته في الخروج للتنزه مساءًا بعد أن عدت من العمل متعبًا.

• تطلب منك صديقتك أن تخبزي لها بعض الفطائر أو الكعك وأنت وقتك مضغوط جدًا في عملك والمنزل.

• يطلب منك رئيسك (للمرة الثانية) تأجيل إجازتك.

• طلب منك صديق مساعدته في تحضير حفل زواج ابنته وهو غنى جدًا ويستطيع أن يستأجر من يساعده.

• طلب منك جارك أن توصل أولاده إلى المدرسة لأنهم مع أولادك يومًا ما ثم طلب منك أن تفعل ذلك طوال العام.