توكيد الذات… الخلاصة والمراجع

الخلاصة

الخوف من تأكيد الذات وعدم التعبير عن الانفعالات سواء إيجابية أو سلبية يعدان من أهم أسباب القلق والاضطرابات النفسية..

وفي كل مرة ينجح الإنسان في تأكيد ذاته تزداد ثقته بنفسه وكلما أصبح أكثر تلقائية وصراحة.

ومن المهم إزالة الخوف من أداء أى نشاط بمضاعفة هذا النشاط..

مثلاً الذين يتميزن بالخجل يكلفهم المعالج بمقابلة الناس ومبادلتهم الحديث.. أو الذين يفتقدون الثقة بالنفس تكليفهم مثلا برفض طعام ما في مطعم.

أكد ذاتك في كل المواقف ولكن تنازل مع والديك والأيتام والفقراء والمساكين.

المراجع

• العلاج النفسي الحديث قوة للإنسان د. عبد الستار إبراهيم

• Stress management; a comprehensive guide to wellness, American Academy of behavioral medicine by Edward A. charelsworth,PH.D. & Ronald G. Nathan, PH.D.

• فن العلاج في الطب النفسي السلوكي-
  أ.د.محمد الحجار: المحاضر في جامعة دمشق

• Living with fear by Isaac M. Marks
  ترجمة الأستاذ الدكتور محمد عثمان نجاتي
  أستاذ علم النفس جامعة القاهرة