لا تضع العربة أمام الحصان
أنا أراهن إنك لا تزال تعرف بالضبط كيف يأتي التحفيز.. ماذا في رأيك يأتي أولاً الحافز أم العمل؟
لو قلت الحافز فلقد قمت باختيار منطقي رائع.. ولكن للأسف: خطأ
الحافز لا يأتي أولاً، لكن العمل يأتي أولاً ..
لابد أن تشحم الآلة أولاً ثم تعمل وتدور الدائرة.. أن من تَعوّد المماطلة في أداء الأعمال غالباً ما يخلط بين الحافز والعمل.. فإنك تنتظر بغباء حتى يتوفر لك المزاج المناسب للعمل، فإنك غالباً ما تؤجل العمل لأنك لا تشعر بالرغبة في العمل.. الخطأ يأتي من اعتقادك أن الحافز يأتي أولاً، ثم النشاط فالنجاح.. ولكنه غالباً العكس، العمل أولاً فالتحفيز لاحقاً.
خذ مثلاً على ذلك، هذا الفصل، لقد كانت المسودة سيئة، باردة وغبية.. كانت طويلة ومملة حتى أن المماطل الحقيقي لن يتمكن أبداً من قراءتها.. وكانت مهمة مراجعتها تشبه السباحة بأحذية من الأسمنت، وعندما أتى اليوم المحدد للمراجعة كان لابد أن أجلس وأبدأ، كان حافزي واحد في المائة.. ورغبتي أن أتجنب المراجعة تسعة وتسعون في المائة.. وما أن بدأت حتى ازداد الحافز، وأصبحت المهمة أسهل، وأصبحت الكتابة ممتعة، كانت الطريقة كالأتي:
أولا- العمل.
ثانيا- الحافز.
ثالثا- مزيد من العمل.
لو كنت مماطلاً، فإنك غالباً لم تكن تعرف هذا.. إنك تنتظر بالفراش طوال اليوم منتظراً أن يهبط عليك الإلهام.. وعندما يقترح عليك شخصاً أداء عملاً، فإنك تنتحب قائلاً “ولكني لا أريد” من قال أنك يفترض منك أن تشعر بالرغبة في العمل؟ لو انتظرت تلك الرغبة قد تنتظر عمراً بأكمله ..
فيما يلي جدول اختصار لتقنيات التنشيط لتختار أكثرها ملائمة لك..
| الأعراض المستهدفة |
وسيلة التنشيط |
الهدف منها |
|
1- أنك تشعر بالحيرة ليس لديك شيئاً تفعله، تشعر بالوحدة والملل في الأجازات
|
|
خطط لأداء الأعمال في كل ساعة من اليوم وأعط درجة للإتقان ودرجة للسعادة .. أي نوع من النشاط سيجعلك تشعر أنك أفضل من مكوثك بالفراش بلا عمل وسيقضي علي شعورك بعدم الجدارة |
|
2- أنك تماطل لأن الأعمال تبدو صعبة وغير مجزية |
اختبر توقعاتك السلبية |
|
|
3- أنك تشعر أنك مغمور بالرغبة في عدم عمل شيء
|
|
انك تكشف الأفكار الغير منطقية التي تشل حركتك وتتعلم أن الحافز يأتي بعد العمل وليس العكس |
|
4- إنك تشعر أنه لا فائدة من عمل أي شيء وأنت وحدك
|
|
سجل الأنشطة ذات قابلية النمو الشخصي أو الرضا وتوقع كمية السعادة التي ستحصل عليها منه .. وقارن بين الرضا المتوقع ، وما حققته فعلاً بمفردك أو مع آخرين |
|
5- إنك تعطي نفسك أعذاراً لتجنب أشياء |
إنك تحارب ولكن بردود واقعية |
|
|
6- لديك اعتقاد أنه مهما تفعل فليس له قيمة
|
|
اكتب أفكارك المحبطة وتناقش معهم .. ابحث عن إلتواءات التفكير مثل “كل شيء أو لا شىء “وضع قائمة بالأشياء التي تتمكن فعلاً من انجازها |
|
7- طريقتك في التفكير مهزومة |
إنك تستبدل أفكارك الهدامة بأخرى بناءة |
|
|
8- إنك تشعر بأنك مغمور بكمية الأعمال المطلوبة منك |
اكسر العمل المطلوب منك إلي أقسام صغيرة، وامشي خطوة واحدة فخطوة أخري |
|
|
9- أنك تشعر بالذنب، بالضيق، وأنك محكوم بالعمل
|
|
أولاً.. ابتعد عن كلمات مثل “كان يجب ” ، “لابد أن ” .. عندما تعطى نفسك توجيهات. |
|
10- يضايقك شخص ويتلي عليك أفعالك ، تشعر بالضغط وعدم الرغبة في أداء شئ |
|
تتفق معهم بجدية فيما يقولونه وتذكرهم انك كنت ستعمل هذا منطلقاً من تفكيرك أنت |
|
11- تجد صعوبة في تعديل عاداتك مثل التدخين
|
|
ضع قائمة بكل المزايا الايجابية لتغيير عاداتك .. وتخيلهم بعد أداءك لتمارين الاسترخاء |
|
12- إنك ترى نفسك عاجزاً عن أداء أى شئ وحدك لأنك مماطل
|
|
عد الأشياء التي تفعلها في اليوم منطلقاً من ذاتك .. سيساعدك هذا علي التغلب علي عادة الغرق في أفكار عدم كفاءتك |
|
13- تشعر بالعجز لأنك لا تستطيع
|
ضع تجربه تتحدي بها، وتثبت فشل توقعاتك السلبية |
|
|
14- إنك تخاف الفشل ولذلك لا تجازف بشيء |
سياسة عدم الخسارة
|
اكتب قائمة بتوقعاتك السلبية عن نتيجة المجازفة وكيفية التعامل معها قبل حدوثها |
cheap non prescription finasteride 5mg PMID 25991668 Free PMC article
I really like your blog.. very nice colors & theme. Did you make this website yourself or did you hire someone to do it for you? Plz answer back as I’m looking to design my own blog and would like to know where u got this from. cheers
Thanks for another wonderful article. Where else could anyone get that type of info in such an ideal way of writing? I have a presentation next week, and I am on the look for such info.
What¦s Going down i am new to this, I stumbled upon this I have found It positively helpful and it has helped me out loads. I hope to contribute & assist other customers like its aided me. Great job.
I’m not sure where you are getting your info, but good topic. I needs to spend some time learning much more or understanding more. Thanks for great information I was looking for this info for my mission.
I reckon something really special in this website .
Attractive section of content. I just stumbled upon your website and in accession capital to assert that I get actually enjoyed account your blog posts. Any way I will be subscribing to your feeds and even I achievement you access consistently quickly.
I as well as my friends appeared to be looking at the great guides found on the blog and suddenly came up with a terrible feeling I never thanked the site owner for those secrets. These young men were certainly stimulated to learn all of them and have simply been having fun with them. We appreciate you really being considerably kind as well as for picking certain remarkable tips millions of individuals are really desirous to discover. Our own honest apologies for not expressing appreciation to sooner.
I’m so happy to read this. This is the kind of manual that needs to be given and not the accidental misinformation that is at the other blogs. Appreciate your sharing this greatest doc.
I’ve been browsing online more than three hours today, yet I never found any interesting article like yours. It is pretty worth enough for me. In my opinion, if all web owners and bloggers made good content as you did, the net will be a lot more useful than ever before.
Currently it seems like Drupal is the preferred blogging platform available right now. (from what I’ve read) Is that what you’re using on your blog?
Very interesting details you have mentioned, regards for putting up. “Nothing ever goes away.” by Barry Commoner.
Wonderful blog! I found it while browsing on Yahoo News. Do you have any suggestions on how to get listed in Yahoo News? I’ve been trying for a while but I never seem to get there! Cheers
You have brought up a very excellent points, thanks for the post.