000

  عدمية العمل العلاج المعرفي للإكتئاب الإكتئاب الرئيسية 1
ذات صلة
استشارت عن الإكتئاب
العلاج المعرفي للإكتئاب
يي
الحرية الإنفعالية وتوكيد الذات
rea
 
من مواقعنا
نفسي دوت نت

 

الأكثر قراءة
إضطرابات النوم
العلاج الدوائي لمرض الإكتئاب
أعراض الوسواس القهري
الحركات اللإرادية عند الأطفال
العلاج الدوائي للفصام
الخوف الإجتماعي
توكيد الذات
الإعتداء الجنسي على الأطفال
الخوف من الموت
مفاهيم خاطئة للمرض والعلاج النفسي
 
تابعونا على
قناة الصوتيات issu you authar face
 
 
الإكتئاب
ماذا تعرف عن الإكتئاب؟
أسباب الإكتئاب
الصلة بين الإكتئاب والقلق
أعراض الاكتئاب
هل الإكتئاب قابل للعلاج؟
العلاج الدوائي للإكتئاب
سؤال و جواب عن مضادات الاكتئاب
العلاج النفسي
العلاج المعرفي للإكتئاب
متى يدخل المريض المستشفى؟
إستخدام الجلسات الكهربائية في الإكتئاب
الوقاية وتعزيز الصحة النفسية لدى أطفال المصابين بإضطراب نفسي حاد
ماذا إذا عادت الأعراض؟
متى سوف أشعر بالتحسن؟
كيف تساعد نفسك
كيف تساعد الشخص المصاب بالإكتئاب؟
الحرية الإنفعالية وتوكيد الذات
الاسترخاء
حتى تكون اسعد الناس
المراجع

 

عدمية العمل

هناك وسيلة كبرى فعالة للغاية لرفع المزاج، فالناس ليسوا فقط مفكرين ولكنهم أيضا عاملين، ولذا فليس من العجب أنك تستطيع أن تغير الطريقة التي تشعر بها بتغيير طريقة عملك....
إن هناك حبل ملتف حول عنقك عندما تكون مكتئبًا، فأنت لا تشعر بأنك تفعل الكثير. وهذا هو أكثر الوجوه تدميرًا في الإكتئاب فهو يشلُّ من قوة إرادتك وفي أبسط حالاته فإنك ببساطة تسوّف عمل الأشياء "الروتينية والكريهة".

                                   
وعندما يتعاظم هذا الفقدان للدافع فإن أي نشاط في النهاية يبدو لك صعبًا ويجعلك مقهورًا ويدفعك بقوة إلى "عدم العمل " على الإطلاق ولأن تحصيلك  يصبح قليلاً جدًا فإن هذا يزيد من الأمر سوءًا بعد سوء ... فأنت لا تعزل نفسك عن مصادر المتعة، بل إنك أيضًا وبإنتاجيتك المتناقصة هذه تزيد من كرهك لنفسك مما يؤدى بك إلى ازدياد الإنعزالية والعجز وأخيرًا الانتحار.

                                                    
وإذا لم تدرك هذا السجن العاطفي الذي انزلقت إليه فإن هذا الموقف من الممكن أن يستمر لأسابيع أو شهور أو حتى لسنوات !! ... وتكاسلك هذا سيكون الأعظم إحباطًا لك إذا ما كنت يومًا تتباهى بما تملك من طاقة ونشاط في حياتك.                                   
وقد تؤثر "عدمية عملك " هذه على عائلتك وأصدقائك الذين لا يستطيعون فهم سلوكك، وقد يقولون أنك في احتياج لأن تكون مكتئبًا أو أنك تختبئ وراء ذلك، وقد تزيد تعليقاتهم هذه من كربك ومن مقدار الشلل الذي تعانيه.                                        

إن "عدمية العمل " تمثل واحدة من أكبر المتناقضات في الطبيعة البشرية، فبعض الناس وبصورة طبيعية يلقون بأنفسهم في الحياة بحيوية عظيمة بينما ينتكس آخرون للخلف كما لو كانوا متورطين في مخطط ضد أنفسهم ...                   

هل تساءلت لماذا ؟....                                        
لو أن شخصًا قد حكم على نفسه بأن يقضى شهورًا منعزلاً ومنقطعًا عن كل النشاطات الطبيعية والعلاقات الشخصية فالنتيجة هي اكتئاب حقيقي.

ويلاحظ أن صغار القردة تدخل في مرحلة من السكون و العزلة لو فُصِلت عن قرنائها وحجزت في قفص صغير..
لماذا توقع عقاباً مشابهاً على نفسك وبمحض إرادتك؟...    
هل تود أن تعاني؟...     
                                            
إن باستخدامك الوسائل المعرفية يمكنك أن تكتشف وبدقة الأسباب التي تجعل من الصعب عليك تحفيز نفسك ... وأثناء الممارسة المهنية فإننا نجد أن الغالبية العظمى من مرضى الإكتئاب المحولين إلينا يتحسنون جذريًا إذا ما حاولوا مساعدة أنفسهم ... وليس مهماً ماذا تفعل طالما أنك تفعل أي شيء لمساعدة نفسك.                        

وهكذا فإن كثيرًا من المكتئبين سوف يمرون بهذه المرحلة و التي خلالها يرفضون بعناد أن يفعلوا أي شيء لمساعدة أنفسهم ... وعند اللحظة التي تُحل فيها هذه المشكلة -الدافعية الأساسية- فإن الإكتئاب يبدأ في التلاشي... وهكذا فإنك تستطيع أن تدرك لماذا تتجه أبحاثنا في اتجاه البحث عن أسباب شلل الإرادة هذا ... وباستخدام هذه المعلومة فقد طورنا بعض الأساليب الخاصة لمساعدتك في التعامل مع هذا "التسويف ".       

   إن التسويف والسلوك المحبط للنفس قد يبدوان مضحكين، محبطين، محيرين يبعثان على الغيظ أو محزنين ويعتمد ذلك على منظورك ... ولكنني أجد ذلك سمة إنسانية للغاية وأنه واسع الانتشار بين الناس لدرجة أننا نرتطم به يوميًا تقريبًا.


 

    عدمية العمل العلاج المعرفي للإكتئاب الإكتئاب الرئيسية